Ольхон трейл 50(1150)

Расстояние: 50 км
Подъем: 1150
Дорога:25
Тропа:25

Вот и закончился Ольхон трейл

 

Описание

На КП 1 - 29, КП 2 -25, КП 3 -22, КП 4 -19, КП 5 -19,  Финиш -18.
Ближе к концу дистанции стал догонять знакомые лица. Есть что-то особенное в соревновательности. Сначала обогнал Сергея Иванова, правда потом почти до конца дистанции пытался оторваться от него. Потом вместе с Сергеем обогнали Славу Иванца. Далее после второго подъема я увидел несколько человек, за которых я попытался зацепиться. Обогнал Тюрюмина Арсения, Каблукова Мишу и Кадникова Александра. Но уже в 500 метрах от финиша Арсений и Александр меня обогнали, сил бороться с ними уже не было. Но есть ощущение что сделал все чтобы обогнать остальных участников. Вдалеке мог догнать Хандархаева Александра и Константинова Романа. Если проанализировать темп то я мог бы быть в 10ке.

Выученные уроки

1. Бежал Саломонах, легинсах, футболке с длинным рукавом
2. Надо подобрать наушники для плейра
3. Научиться надиктовывать мысли на плейр по ходу
4. Фотать на ходу не хотелось. Надо придумать простой способ
5. Удалось обогнать всех знакомых
6. Судороги замучали, начиная с 25 км
7. Подъем в гору нормально, если бы не судороги
8. Спуск с горки значительно быстрее всех остальных
9. Бежать наверное надо без рюкзака
10. Съел 5 гелей. Все по расчету, нормально
11. Ел таблетки Anticramp от судорог. Не помогло. Судя по всему это электролиты. Почти не было проблем с изжогой. Не было проблем с горлом
12. Пульс слишком высокий ниже 160 почти не опускался
13. Восстановление идет быстрее чем после Финляндии и Тибельти. Наверно так же как после Черского.
14. Потерял один ноготь. Опять как кровавая мозоль. Понял что это от удара ногой по камню
15. После удара пальцами, резко напрягаются мысли и сводит судорога, если на пределе
16. Примерно с 8 км начало болеть колено. Выпил Кетонал Дуо, больше не болело
17. Проблем со спиной и руками не было.
18. Было здорово что были родственники
19. Плохо спал перед стартом, не мог заснуть. Проснулся без будильника
20. Хорошо что на Финиш отправил сменную одежду, пуховку, полотенце, кроссовки на сменку
21. Соски не натер, утром заклеивал пластырем
22. Детский крем это вещь, тоже все хорошо.
23. Голову помыл с вечером без шампуня, тоже хорошо
24. До 30 км в принципе бежал нормально, потом силы закончились, темп упал
25. Съел 5 гелей
26. Колени на утро после забега ныли. На 2 день почти не болят

http://sportferma.com/product/saltstick-caps
http://sportferma.com/product/saltstick-caps-plus

Ссылка на трек

http://www.movescount.com/moves/move178296981

Другие ссылки

https://vk.com/olkhontrailmarathon